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1週間空いた。初心に戻る気持ち。また1年続けたい。
ベンチプレス：50x15 60x10 70x8 80x4 70x5 60x6
シットアップ：20+15
バックエクステンション：14+10
ハンマーカール：12.5kgx10x2x2
コンセントレーションカール：12.5kgx10x2x2
リストカール：12.5kgx10x2x2
チンニング：8+6
弱っているが所定のメニューをちゃんとこなした。