すっかり弱っているし、体重も65kgまで落ちていた。夏前に70kgくらいまで増やしてそこから体脂肪率を落としていく計画だったのに、すでに計画倒れ。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x8 80x5 80x4 70x5 60x7 50x8
シットアップ：15+5
バックエクステンション：15
ハンマーカール：22.5kgx10x2
コンセントレーションカール：22.5kgx8x2
チンニング：10+6
基本に立ち返り、10レップできるセットを積み上げていくピラミッドメニューに戻した。これでマックス90kgに再び戻すつもり。
