menu5/21 67th

とりあえずベンチプレスだけ、という筋トレが続く。シーズンインしてるのに、、、
右の大胸筋停止部が痛いのは相変わらず。
ベンチプレス：50x10 70x10 90x4 90x2 70x7 50x10
シットアップ：20
バックエクステンション：15
ハンマーカール：22.5kgx10x2
コンセントレーションカール：22.5kgx8x2
チンニング：10+8
時間がない・