menu4/14 59th
風邪が長引いているのか、体調不良で、しかしそのままマイナススパイラルに入るのも嫌なので本当にベンチプレスのみ行った。
ベンチプレス:50x10 60x10 70x5 80x5 90x5 90x3 80x5 70x7 50x10
やってみれば体も温まるし、肩こりが解消される。
風邪が長引いているのか、体調不良で、しかしそのままマイナススパイラルに入るのも嫌なので本当にベンチプレスのみ行った。
ベンチプレス:50x10 60x10 70x5 80x5 90x5 90x3 80x5 70x7 50x10
やってみれば体も温まるし、肩こりが解消される。