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右肩、まだ本調子ではない。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x5 90x3 80x6 70x8 50x8

シットアップ：15x2

バックエクステンション：15

ハンマーカール：22.5kgx8x2

コンセントレーションカール：22.5kgx8x2

チンニング：10+8
もう少し早い時間から始められ、もう少し暖かければ、まだ頑張れると思うけれど、、、