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右肩周囲に違和感があり、MAXでは無理をしないことにした。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x4 90x3 80x6 70x8 50x12
シットアップ：15x2
バックエクステンション：15
ハンマーカール：22.5kgx10x2
コンセントレーションカール：22.5kgx8x2
チンニング：10+8
そろそろ腹筋などのセットを上げていきたい。