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なぜ続けるかと言えば、休んだことによる弊害が大きいからだ。21時半から開始する筋トレは気が重い。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x6 80x4 70x8 60x10 50x10
シットアップ：15
バックエクステンション：15
ハンマーカール：22.5kgx10x2
コンセントレーションカール：22.5kgx8x2
チンニング：10