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夜勤スタッフとして入るので今後は月曜のトレーニングはかなり遅い時間からのスタートとなる。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x7 80x5 70x8 60x9 50x10
シットアップ：15x2
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：17.5kgx10x2x2
コンセントレーションカール：17.5kgx9x2x2
チンニング：10+8
早く暖かくなってほしい。