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現在の仕事の状況がストレスに感じられる。
そういう時は筋トレもできない、もしくはやる気が出てこないことが多い。
今日は知人から渡された合田孝二というボディビルダーのDVDを見て、少しやる気が出た。
ダブルスプリットで週4日トレーニングとか、普通に仕事をしていたら不可能だと思うのだが、、、
ボディビルダーになるような人は特殊な資産家とかなのだろうか。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x6 80x4 70x7 60x10 50x10
シットアップ：5段x17+3、5段x10このセット間で左の下部腹筋を攣った。激痛だったが運動不足の結果だろう。
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：22.5kgx9x2　17.5kgx10x2
コンセントレーションカール：22.5kgx5x2　17.5kgx10x2
チンニング：10+8
やはり水曜日にも1時間でもいいからトレーニングをやり、月曜のメニューを減らすことを考えたい。