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ベンチプレス90kgが初めて5回上がる。こういうときはセット数を少し減らしたりして、ちょっとでもモチベーションの維持を図る。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x5 90x3 80x6 70x7 50x10
シットアップ：5段x20x2
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：22.5kgx2
コンセントレーションカール：22.5kgx2
まだまだ冬は長い。年が明けたらランニングも再開しなければ、、、