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ワクチンの関係で中4日空き。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x10 80x8 80x6 70x8 60x10 50x10
シットアップ：5段x20x3+10x2
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：22.5kg　27.5kg　22.5kg
コンセントレーションカール：17.5kg　22.5kg　17.5kg
チンニング：10+8+8　すべてワイドグリップ
ハンマーカールで明らかにパワーアップした感じがある。