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何回目かよく分からなく。数えてみればいいだけなのだが。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x10 80x8 80x6 70x8 60x10 50x10
シットアップ：5段x20x3
バックエクステンション：15x3
ハンマーカール：17.5kg　27.5kg　22.5kg
コンセントレーションカール：17.5kg　22.5kg　22.5kg
チンニング：10+9+8
力を入れると、耳の奥の方で脈がえらく強く聞こえる状態がしばらく続く。