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家で体重を測ったら67kgだった。あまり増えてない。
ディップス：6+8+8+5+6+5
シットアップ：30x3+10
バックエクステンション：15x3
ハンマーカール：17.5　22.5　22.5
コンセントレーションカール：17.5　22.5　17.5
チンニング：10+9+8
そろそろ職場筋トレを初めてひと月になる。