中日。少し気が楽。
ディップス：6+5+7
シットアップ：flat30x3
バックエクステンション：15x3
ハンマーカール：rt:22.5kgx9 17.5kgx10 27.5kgx5 lt:22.5kgx6 17.5kgx10 27.5kgx5
コンセントレーションカール：rt:22.5kgx5 17.5kgx10 17.5kgx6 lt:22.5kgx6 17.5kgx5 17.5kgx5
チンニング：10＋（ナロウグリップ）x（9+8）
基本的に月曜、金曜がメイン。
チャンピオン社のプロテイン飲んでみたが、チョコ味は甘すぎた。飲むのが苦痛なほどだ。
