中日。少し気が楽。 ディップス：6+5+7 シットアップ：flat30x3 バックエクステンション：15x3 ハンマーカール：rt:22.5kgx9 17.5kgx10 27.5kgx5 lt:22.5kgx6 17.5kgx10 27.5kgx5 コンセントレーションカール：rt:22.5kgx5 17.5kgx10 17.5kgx6 lt:22.5kgx6 1…

来年の3月から4月を目途に、Indigoに関する活動を始めようと思っている。 要は種から藍を育てて、染色の世界に足を踏み入れるということなのだが。 とりあえず、いろいろと下調べ中。 http://rsb.mukogawa-u.ac.jp/~ushida/index.html このページはとても参…