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ベンチプレスで気合が入り過ぎた。マックスウェイトの80kgを上げる最初のところで、脊柱と左肩甲骨をつなぐ辺りの筋繊維が断裂をしたのを感じた。それからも一応所定のメニューはこなしたが、これから数日、この断裂の症状で苦しむことになるのは目に見えている。
ベンチプレス：50x10 60x5 70x5 80x3 80x2+1 70x5 60x6 50x6
腹筋：20x2
スクワット：15x2
背筋：15x2
ハンマーカール：22.5kgx4x2　12.5kgx10x2
アームカール：22.5kgx4x2　12.5kgx10x2
懸垂：9+6
終わって焼き肉を食べに行った。ユッケがいまいちだった。