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筋トレは毎週木曜日だが、そのあと2回のうち1回は、焼き肉を食べに行く。
あと、プロテインも購入した。子供用のしかなかったが、牛乳に溶かして美味しく飲めるのは、やっぱりココア味だ。
不味いものを飲んでまで鍛えるほどの、モチベーションはない。

ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 1,2kg

体重：65.3kg
ベンチプレス：50x10 60x8 70x8 70x4 60x5 50x7
スクワット：+12.5kgx15
腹筋：20x2
背筋：15x2
ハンマーカール：17.5kgx6x2
アームカール：17.5kgx5x2
懸垂：10+7
70kgが（補助が付いたので微妙だが）なんとか8回上がったので、次はマックスウェイトを80kgに上げる。
80に到達するまでの60kgと70kgは5回ずつにしておく。