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しっかりおやつを食べていたのだが、今日は調子が今ひとつ。私にとっては、ブレークポイントとも言うべきは70kgの1セット目。これが先週は6回上がったが今日は5回だった。ここが8回を超えると、80kgにランクアップする。
体重：65.2kg
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 70x4 60x8 50x10
スクワット：+20kgx15
腹筋：20+15
背筋：15+10
ハンマーカール：12.5kgx9x2
アームカール：12.5kgx8x2
懸垂：10+5
週1で現状維持。