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また久しぶりの筋トレ。またリハビリメニューからやり直し、何度これを繰り返しているだろう。筋トレできなかった時間、うれしい忙しさが流れていたなら納得がいくが。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x6 70x4 60x6 50x6
スクワット:+10x15
腹筋:20
背筋:15
懸垂:9+6
アームカール:10kgx9x2