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この日は補助がなかったのでMAXでがんばれなかった。
体重：66.5kg
血圧：117/69
ベンチプレス：50x10 60x10 80x4 80x3 70x4 60x5 50x7
スクワット：+10kgx20
腹筋：20+15
背筋：15x2
懸垂：10+6
アームカール：rt10kgx10　12.5kgx10　lt10kgx10
youtubeでロシアのAlexey Voevodaという凄まじく腕相撲の強い人の動画を見た。http://jp.youtube.com/watch?v=RizOIhoyOU0&feature=related
その影響でまたアームカールも開始してみた。