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仕事が早く終わる火曜、水曜、木曜は15時くらいには筋トレを開始できる。
月金は夜22時半まで働いているので筋トレはできない。
うまく週3回筋トレをするにはどうしても土日を当てなければならない。
しかし土日は家族でどこかに出かけるために使うことが多く、なかなか筋トレはできない。何を優先するかという問題だが。
体重：67.1kg
血圧：127/45
ベンチプレス：50x10 60x10 70x6 70x4 60x6 50x9
スクワット：10x20
腹筋：6x20　6x15
背筋：15x2
懸垂：10+6
職場の屋上にでも、職員の福利厚生施設という名目で経費100万以内でトレーニングジムを作るのはどうだろう、と考える。