2005-11-19 menu sports 11/19 ベンチプレス:50x10 60x7 60x5 60x4 50x7 腹筋:④x20 ③x15 背筋:15x2 懸垂:8 6 懸垂ができないのは、握りが滑っていくためだが、これは握力の低下によるものかもしれない。