本日のメニュー。
- ベンチプレス 50kgx10 60kgx5 70kgx5 80kgx6-8 70kgx6-8 50kgx10
- 懸垂 10x2
- swimming
- up 50x4
- kick 50x4
- pull 50x4
- forming 50x4
- dash 50x4
- down 50x4 =1200m
ひさびさに泳いでみようかと。50x4ばっかりだけどリハビリメニューだからこんなところで。あ、専門はbreast strokeなのでpull以外はBrで回してます。2時間くらいかかるかな、、、今日はFFXIでプロミヴォン-メアつれてってもらう予定だから21時には帰らんと、、、
