アーム：12.5kgx20 22.5kgx20 22.5kgx18 27.5kgx10 27.5kgx8 22.5kgx16 22.5kgx18 コンセント：22.5kgx10x2 ハンマー：22.5kgx10x2 シットアップ：30x3+10+20

どんなに暑くても屋上筋トレを敢行する。