屋上で前腕上腕のトレーニングだったが、合間で仕事とか面会が入り、ちゃんとはできなかった。 アームカール：12.5kgx20 22.5kgx16 22.5kgx14 27.5kgx6 27.5kgx5 22.5kgx12 コンセントレーション：22.5kgx10x2 22.5kgx8x2 ハンマーカール：22.5kgx10x2 22.5k…

畑で作業していると次から次へと蚊がたかってくる。 今朝は10匹以上殺した。