今日は二人の友人が来ていた。80kgが8回上がったので、90kgに挑戦した。 ベンチプレス：40x15 60x10 80x8 90x3 80x5 60x8 アームカール：12.5kgx10x2 22.5kgx8x2 17.5kgx10x2 リストカール：12.5kgx10x2 17.5kgx8x2 ハンマーカール：17.5kgx8x2x2 コンセント…

飛行機に乗る前日、何かいろいろ思いついてなかなか寝付けなかった。 地域での連帯についてなど、何か名案を思いついていたような気がするのだが、今では全く思いだせない。