修練値がいずれもかなりアップした。最大2倍程度の増えている。 戦闘職も40近くなってランク上がらなくなっていたが、また少し上げる気になった。 クラフターもランク20くらいでローカルリーヴだけでは1週間に1ランクといったところであったが、急に上がるよ…

今日は友人一人来ていた。 ベンチ：50x10 70x9 90x4 80x4 80x3 70x6 60x8 50x9 シット20 バック：15 アーム：17.5kgx10x2x2 20kgx8x2 チンニング：+0kgx10 +10kgx5x2 アームプル：3セット バタフライ：10、15、20 いろいろやるがあまり体系的でない。

久しぶりの暖かい日差し。