今夜は一人で筋トレ。 ベンチ：50x10 70x10 80x7 80x5 70x6 50x10 シット：20 バック：15 アーム：22.5kgx10x2x3 リスト：17.5kgx5x2x3 チンニング：9+6 プルダウン：10kgx10x3 新しく購入したプロテインを飲んでみた。ストロベリー味はまずまず。水で溶かし…

家族を迎えに行き、京都で同期と会って帰ってきた。 雪がたくさん降った。雪かきをしたのは久しぶりのことだ。