コメリ、というホームセンターのサイトを参考にして、レンガでバーベキューコンロを自作し始めた。セメントでモルタルを練るのも、水平器で水平を取るのも初めての経験だがとても面白い。 参考までに材料など書いておく。 耐火レンガ：400個（1個188円）赤:…

前回は一回休んだ。 理由は右大胸筋停止部の靱帯損傷の回復を図るためだった。今日のベンチプレスでは、完全に治っている感じではなかったが、痛みはだいぶ取れていた。 ベンチプレス：50x10 70x10 90x2 80x5 70x7 50x10 シットアップ：20 バックエクステン…

晴天が続く。暑くなってきた。蚊も出てきた。 結局7月半ばまで月曜はスタッフとしての夜勤が続く。