筋トレ前後にプロテインを飲んでいたが、筋トレ前にBCAAというのを飲もうか検討中。 ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x4 90x2 80x5 80x4 70x5 50x10 シットアップ：15 バックエクステンション：15 ハンマーカール：27.5kgx8x2 22.5kgx8x2 コンセント…

ネットで見つけた面白い動画。 BGM集 http://www.hmix.net/music_gallery/feeling/sadness.htm 藍染め参考ページ http://www.green.pref.tokushima.jp/nogyo/onlbook/indigo/indigo-top.htm#00