記念すべき50回目、ということもなく。寒いのでほどほどに。 ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x4 80x6 70x8 70x5 60x8 シットアップ：18+3 バックエクステンション：15 ハンマーカール：25kgx10x2 17.5kgx5x2 コンセントレーションカール：25kgx6x2 1…

今年の冬最後の寒波か。 明日は最低気温が1度、最高気温が2度らしい。一日の変動が1度と言うのも珍しい。