2012-02-28 menu2/28 sports 右上腕に力が入らない。痛みがある、というのとはまた違った感覚だが、おそらく先週末のアーム練習の影響だろう。 アームカール:12.5kgx20 22.5kgx20 27.5kgx10 17.5kgx10+10 12.5kgx20 12.5kgx10 コンセントレーションカール:12.5kgx10x2 17.5kgx6x2 ハンマーカール:12.5kgx10x2 17.5kgx6x2