2011-10-31 menu10/31 sports 今日は一人だったからか調子が出なかった。 両方の腕の筋が痛く、とても100kgに挑める状態ではなかった。 ベンチ:50x10 70x10 90x5 90x4 80x8 70x8 60x10 バタフライ:40kgx15 60kgx10 90kgx8 チンニング:+0kgx12 +10kgx8 +20kgx6 シットアップ:30 体に疲れが、軋み、として残っている感じ。