2011-09-23 menu9/23 sports 休日だったので一般外来診療が無く、午前と午後に分けて筋トレした。 ベンチ:50x12 70x10 90x5 90x4 80x7 70x8 チンニング:+0kgx13 +10kgx9 +20kgx5 +0kgx15 +10kgx8 +20kgx8 シットアップ:30 バタフライ:40x15 60x10 90x8 90x7 風が心地よかった。