2011-07-21 menu7/21 sports 今日はあまりやる気もなかったが、開業医の先輩が一人いた。 ベンチ:50x10 70x9 90x3 80x5 80x4 70x8 60x10 チンニング:+0kgx14 +10kgx8 +20kgx4x2 +10kgx7 バタフライ:40kgx15 60kgx10 90kgx8 90kgx5+60kgx7 シットアップ:30+30+30+10 最近腹筋100回が負担ではなくなってきた。