今週は水曜の夜にもアームレスリングの練習会に参加したので、肘の靭帯が常に痛い1週間となり、まともなメニューはこなせなかった。
しかし、それにしてもアームレスリングが弱いので何とか強化したいと考え、結局2頭筋を使う、釣り手を目指す方向で、トレーニングしていくことにした。2頭筋とLatismus dorsiだけをひたすら鍛える、というのなら、目標が単純でやりやすい。リストカールが弱いのがそもそもの弱点ではあるが、、、
ベンチ：50x10 60x10 70x9 80x5 70x6
アームカール：12.5kgx10x2
バタフライ：40kgx10
