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昨日はアームの練習会に参加したので、ベンチの途中でやはり、肘の辺りが痛くなり、本格的なメニューはこなせなかった。
ベンチ：50x10 70x9 80x6 80x3 50x10
バタフライ:40x10 60x6
シーテッドロウ：６０kgx10x2
シット：20
バック：10
チンニング：8
今日はアームカール等はおやすみ。