menu4/11

先週の金曜はいろいろと不調で一回休んだ。
ベンチ：50x15 70x9 90x3 80x5 70x7 60x8 50x8
シット：２０
バック：１５
アームカール：12.5kgx15x2 22.5kgx5x2x2 17.5kgx8x2
リストカール：12.5kgx15x2　22.5kgx3　17.5kgx10x2
バタフライ：40kgx15　60kgx10　90kgx4
チンニング：10
やはりやらないと弱っている。
目標は何なのかという話。