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今夜と明日の夜は飲み会があるので、今日の日中に筋トレしておいた。
ベンチ：50x13 70x10 90x3 80x6 70x7 60x9
シットアップ：２０x３
バックエクステンション：１５x３
バタフライ：40kgx10 60kgx10 95kgx8x2
アームカール：22.5kgx10x2x2　17.5kgx10x2
リストカール：17.5kgx10x2x2
アームプル：11.4kgx10x2　13.5kgx5
チンニング：10
一人ではあまり気合が入らない。