2011-02-21 menu2/21 sports 夜、飲み会があったので、夕方のわずかな時間でベンチプレスのみ ベンチプレス:50x10 70x9 80x6 80x4 70x6 50x10 アームカール:22.5kgx10x2x2 今日は良い天気だった。