2011-01-24 menu1/24 sports 今日も4,5人腕相撲の仲間が筋トレに来ていた。あまり大勢いると自分のペースでできないが、楽しくできる。 ベンチ:50x10 70x10 80x6 70x6 50x10 シット:20x2 バック:15x2 アーム:22.5kgx6x2x3 チンニング:+5kgx6、+0kgx6 アームプル:11.3kgx10x2