2010-12-27 menu12/27 sports 夜勤待機中に寝てしまい、遅くから始めた筋トレ。BGMは最近よく聴いている、Sound HorizonのRoman。 ベンチ:50x10 70x8 80x5 80x4 70x6 50x8 シット:20 バック:15 アーム:17.5kgx8x2 22.5kgx4x2x2 リスト:17.5kgx5x2 22.5kgx1 17.5kgx3x2 チンニング:9+7