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1週間空きの筋トレ。
ベンチ:50x10 60x10 70x10 80x6 80x4 70x6 60x8 50x10
シット:20x2
バック:15x2
ハンマー:20kgx10x2
コンセント:20kgx10x2
リスト:20kgx8x2
チンニング:10+7
珍しく昼飯前にやった。
1週間空きの筋トレ。
ベンチ:50x10 60x10 70x10 80x6 80x4 70x6 60x8 50x10
シット:20x2
バック:15x2
ハンマー:20kgx10x2
コンセント:20kgx10x2
リスト:20kgx8x2
チンニング:10+7
珍しく昼飯前にやった。