menu9/20 91th
遅くから開始。
ベンチ:50x10 70x5 90x4 80x6 70x7 50x8
シット:20x2
バック:15x2
ハンマー:17.5kgx10x2 20kgx10x2
コンセント:17.5kgx10x2 20kgx6x2
リスト:17.5kgx6x2 20kgx4x2
チンニング:10+6
窓をあけただけで暑さに耐えられるようになった。しかし、汗はだくだく。
遅くから開始。
ベンチ:50x10 70x5 90x4 80x6 70x7 50x8
シット:20x2
バック:15x2
ハンマー:17.5kgx10x2 20kgx10x2
コンセント:17.5kgx10x2 20kgx6x2
リスト:17.5kgx6x2 20kgx4x2
チンニング:10+6
窓をあけただけで暑さに耐えられるようになった。しかし、汗はだくだく。