menu9/17 90th

明日も仕事だが、ようやく1週間が終わる、という気分。
ベンチ：50x10 70x5 90x4 90x3 70x9 50x10
シット：20
バック：20
ハンマー：17.5kgx10x2
コンセント：17.5kgx8x1
リスト：17.5kgx10x1
チンニング：11
アームカール中に右上腕二頭筋に痛みが走った。筋繊維の大きな損傷があったようだ。