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今週は月曜の筋トレ後から首の筋を違えて、靱帯損傷か筋挫傷かわからないが、頭を動かすたびに痛みがあり、起床も遅れたし、いろいろ調子が悪かった。ランニングも火曜しかしていない。当然今日の調子も悪かった。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x8 80x5 80x4 70x5 60x6 50x10
シットアップ：20
バックエクステンション：15
ハンマーカール：22.5kgx10x2
コンセントレーションカール：22.5kgx8x2
チンニング：10+8
この1年は辛抱の時だ。