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1週間ぶりの筋トレ。夜勤終わってからというのがしんどい。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x10 80x6 80x4 70x5 60x7 50x10
シットアップ：15
バックエクステンション：15
ハンマーカール：22.5kgx10x2
コンセントレーションカール：22.5kgx8x2
チンニング：10+7
着実に。3歩進んで3歩下がる。