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ただ淡々とベンチプレスをこなす。間にtwitterでBGMとか調子を記録できるのは面白い。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x5 90x4 90x3 80x6 70x9 50x11
シットアップ：15
バックエクステンション：15
ハンマーカール：25kgx8x2
コンセントレーションカール：25kgx6x2
チンニング：10＋9
右肩、どうも本調子でない。