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14時間勤務の後の筋トレはやはり少し気が乗らない。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x7 80x5 70x7 60x7 50x8
シットアップ：15x2
バックエクステンション：15x2
ハンマーカール：22.5kgx9x2x2
コンセントレーションカール：22.5kgx5x2
チンニング：9＋8
右のコンセントレーションカール中に左の肩甲骨と脊柱との間の筋肉を痛めた。
そんなところの筋肉も使っているというのが意外だった。