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水曜はやはり筋トレできなかった。
明日も本来は休みなのに出勤しなければならないなど、仕事の制約から割と自由な時間が少ない。
DQ6につぶれている時間ももちろんある。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x5 80x6 80x4 70x6 60x9 50x6
シットアップ：15
バックエクステンション：15
ハンマーカール：22.5kgx9x2
コンセントレーションカール：22.5kgx6x2
チンニング：9
アーム
やらないよりはまし、という程度。